当女性在练习拉玛泽呼吸法的时候，坐、躺皆可，根据不同情况，姿势会发生一定变化，建议女性根据自身实际情况进行相关安排即可。如果觉得变更坐和躺的姿势有点费劲的话，保持一个姿势即可。
上海做供精要等多久需要注意的是，当孕妇单独练习时，可以平躺在垫子上，将双腿放在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子，双腿弯曲即可。为了孕妇安全着想，在训练的时候，最好在朋友或者老公陪伴下进行，避免意外情况的发生。
缩阴手术的效果通常比较好，危害一般可能是术后出现感染等并发症。缩阴手术主要是通过修复损伤松弛的肌肉以及筋膜，让阴道的弹性增强，松紧度变得合适，有效提高性生活的质量。手术紧缩阴道手术的效果持久，而且还能保证治疗区域功能的完整。
1、缩阴手术目的提高夫妻性生活质量、治疗尿道、膀胱及直肠膨出。手术根据患者不同年龄、阴道松弛程度、会阴损伤程度进行修补。手术可以修复损伤松弛肌肉和筋膜，从而增强阴道弹性，解除患者心理、生理，有助于提高性生活质量，恢复女性自信心。
2、缩阴手术后要注意卧床休息，以免出现伤口破裂。此外，还需要注意避免剧烈运动或便秘排便时阴道大出血，时刻预防术后感染的出现。为了预防术后感染，为了有效抵挡细菌的侵袭，患者手术后需做到30天禁止同房。
3、在手术后，每次上厕所后尽可能用卫生纸或者湿纸巾擦拭外阴或者尿道口，避免由于尿渍污染而出现感染倾向。一定要按照医嘱口服一定的抗生素来预防感染，避免伤口产生感染。
参考资料
